[Foto: Ilustrativa / LensGO]
Com a chegada do inverno e a queda acentuada nas temperaturas em diversas regiões do Brasil, cresce a preocupação com a saúde, especialmente em relação às doenças respiratórias. O clima frio, aliado ao ar seco e à maior permanência em ambientes fechados, cria condições favoráveis para a circulação de vírus e bactérias que causam infecções respiratórias, como gripe, rinite, bronquite e casos graves de síndromes virais.
De acordo com o boletim InfoGripe, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), divulgado no dia 23 de junho, o país já registrou 52.853 casos de Síndrome Respiratória Aguda Grave (SRAG) em 2025. Os principais agentes são vírus como Influenza, Sars-CoV-2, rinovírus e o vírus sincicial respiratório.
Segundo o clínico geral da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Dr. Thiago Piccirillo, o frio pode comprometer diretamente a saúde respiratória. “A exposição ao ar frio e seco tende a irritar as mucosas do sistema respiratório, tornando-as mais vulneráveis à entrada de vírus e bactérias. Além dos fatores climáticos, alguns comportamentos comuns no inverno também contribuem para a disseminação de doenças respiratórias”, comenta ele.
O especialista também chama atenção para os riscos em ambientes fechados. “O relaxamento com medidas de higiene, como a menor frequência na lavagem das mãos e no uso de álcool em gel, aumenta o risco de contaminação. A baixa procura por vacinas, especialmente a da gripe, deixa a população mais suscetível a doenças”, reforça o clínico geral.
Cuidados recomendados para enfrentar o inverno
Para manter a saúde durante o período mais frio do ano, o Dr. Piccirillo orienta uma série de cuidados simples:
- Vitamina D: “A exposição solar é imprescindível para a produção de vitamina D, essencial para a saúde óssea e imunológica.” Como há menos exposição ao sol no inverno, o médico recomenda conversar com um profissional sobre a necessidade de suplementação.
- Ambientes ventilados e roupas adequadas: Manter a casa arejada ajuda a reduzir a concentração de vírus. Umidificadores e filtros de ar também podem contribuir para aliviar sintomas respiratórios. O uso de roupas adequadas ajuda a manter a temperatura corporal.
- Atividade física: A prática de exercícios físicos, mesmo leves, como caminhadas, fortalece o organismo e melhora a circulação sanguínea.
- Alimentação saudável: Incluir frutas, legumes, grãos integrais e peixes na dieta contribui para a imunidade e o bem-estar.
- Hidratação: A ingestão de líquidos deve ser mantida mesmo em dias frios. A água ajuda a regular a temperatura corporal e prevenir o ressecamento da pele causado pelo ar seco.
- Vacinação e higiene: “A vacinação anual contra a gripe é fundamental.” Além disso, recomenda-se lavar as mãos com frequência e evitar tocar olhos, nariz e boca.
Segundo o especialista, crianças e idosos merecem atenção especial durante o inverno. “Idosos e crianças são os grupos mais suscetíveis às doenças de inverno devido à fragilidade do sistema imunológico. Em idosos, doenças crônicas como diabetes, cardiopatias, doenças renais e câncer podem comprometer mais as defesas naturais do organismo, elevando o risco de infecções. Já em crianças, condições respiratórias crônicas, como a asma, aumentam a probabilidade de complicações em caso de infecções respiratórias”, finaliza o especialista.
A adoção dessas medidas pode ajudar a reduzir os riscos de doenças comuns no inverno e proteger a saúde da população durante os períodos de frio intenso.
